Рецепт

Содержание

Пути выполнения

№1

Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно

• Слушайте своего ребёнка.
• Проводите вместе с ним как можно больше времени.
• Делитесь с ним своим опытом.
• Рассказывайте ему о своём детстве, детских поступках, победах и неудачах.
• Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе.
• Но и уделяйте своё «безраздельное »внимание каждому из них в отдельности.

№2

Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.

• Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребёнком (если это, конечно, возможно).
• Старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения.

№3

Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.

• Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях;
• «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или :
• «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня»

№4

В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте себя что – нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.

• Примите тёплую ванну, душ.
• Выпейте чаю.
• Позвоните друзьям.
• Сделайте «успокаивающую» маску для лица.
• Просто расслабьтесь, лёжа на диване.
• Послушайте любимую музыку.

№5

Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.

• Не давайте ребёнку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите.
• Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой(подумать о чем – то приятном) и ситуацией.

№6

К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям.

• Изучайте силы и возможности вашего ребёнка.
• Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т. д.), отрепетируйте загодя.
• Если ребёнок капризничает в тот момент, когда голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т . д.